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主题: 隆昌人请注意:中国肺癌高危人群图鉴!非战斗人员请迅速撤离

  • ______斯文敗類
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  • 发表于:2018/11/16 15:34:59
  • 来自:四川
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如果问你:什么人***容易得肺癌?


你可能会下意识回答:长期吸烟的男性


这个答案似乎成了大家的共识,但现在,肺癌渐渐盯上另一大群体:不吸烟的女性

◎世卫组织国际癌症研究机构(IARC)发布报告称,2018年全球癌症患病人数增长迅速,预计将达到1810万,致死人数约为960万人。


◎在众多癌症中,肺癌发病率、死亡率都排在首位,致死病例数占癌症总死亡量的18.4%。


◎复旦大学附属肿瘤医院陈海泉教授团队***新研究发现,不吸烟的女性现在成了肺癌新的高危人群。


今天就为你列一份“肺癌高危人群图鉴”,并教你远离潜伏在身边的伤肺因素。


肺癌发病出现新趋势


2013年8月到2014年8月,陈海泉教授筛查出的1.13万例高危人群中,男女患病率分别为168/10万和358/10万;吸烟、不吸烟人群患病率分别为159/10万和337/10万。


虽然以往经验提示肺癌高危人群以老年、男性、吸烟者为主,但研究发现的新趋势却是:女性、不吸烟人群渐成中国肺癌高危人群。




中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师李峻岭在门诊中也发现,近5年来,不吸烟女性就诊者明显增长:


刚发现这一趋势时,我不能确定是普遍现象,因为我的门诊变化不能代表全国情况。


但看到新研究后,又去问了我们医院防癌科的专家,还有肺癌流行病学专家,他们都说不吸烟女性肺癌患者人数确实有所增长。


除了女性和不吸烟人群外,以下这些特征也是引发肺癌的危险因素:


吸烟≥20包/年,其中包括戒烟时间不足15年;被动吸烟(常接触二手、三手烟);有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触);有恶性肿瘤病史或肺癌家族史;有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史。


肺癌高危人群图鉴


随着生活条件的改善,肺癌高危人群也在逐年变化,下面这张图鉴就帮你一次说清楚。





高危人群一:捂脸族


特征:长期遭受大气污染


  工业发展、汽车数量猛增,空气主要污染物从PM10变为PM2.5;至今为止的研究已能证实,空气污染与肺癌存在相关性


这些外部环境是否造成基因突变,进而易感肺癌,仍需进一步研究。

预防方法

雾霾天尽量不要外出,必须外出时尽量减少停留时间,如果长时间待在户外,***好佩戴可防住PM2.5的口罩。


回家后要及时更换外出时的衣帽,并洗脸、洗手、漱口。***好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。





高危人群二:油腻族


特征:常年暴露在厨房油烟里


厨房油烟污染同女性肺腺癌关系密切。烹饪产生的油烟成分复杂,含有苯并芘、挥发性亚硝胺等致突变物和致癌物。

预防方法

为减少厨房油烟污染,做饭时应保持通风,科学选用抽油烟机。


***好安装正规品牌、有质量保障的抽油烟机。抽油烟机底部距灶面的***佳高度为90厘米, 炒菜前1分钟就打开抽油烟机,炒完3~5分钟后再关闭。



高危人群三:烟熏族


特征:长期吸烟或被动吸烟


毫无疑问,吸烟仍是肺癌直接风险因素。烟草中至少有69种致癌物质,二手烟更甚,含有几百种有毒或致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。相对来说,二手烟对女性伤害更大。2009年,世界卫生组织数据显示,二手烟造成的死亡者中,64%是女性。

预防方法

烟民们应尽快戒烟,即使抽烟也不要在室内和车内;戒烟时很难熬,烟民要抵制各种诱惑,避免复吸,还可以求助戒烟医生。不吸烟的人要尽量避开二手烟,离开吸烟的环境。





高危人群四:生气族


特征:爱生闷气


爱生闷气是一种心理污染。性格偏执、内向、不愿意交流、朋友少的人,一旦出现事业不顺、家庭不和等,心理污染指数更高,从而影响免疫机制,使癌症有可乘之机。

预防方法

要想避免肺癌,就要放宽心胸,别总憋着气,赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等,治理好心理污染。





高危人群五:除醛族


特征:遭受装修材料污染


近30年,国人注重装修,但装修材料会释放苯、甲醛、氡等挥发性气体,在其缓慢作用下,肺癌如今开始暴发。

预防方法

装修时选用绿色材料和涂料,少用天然石材,减少辐射源。装修完毕不要急着入住,多通风,等环境监测单位检测合格后再入住。




除上述5种高危人群外,人口老龄化也是肺癌高发的因素之一。


40年前,我国人均寿命是60多岁,现已达到76岁,北京、上海等一线城市更是超过了80岁。老龄化、不良生活习惯以及城市化进程带来的污染逐渐加剧,均使肺癌发病率逐步攀升。


5招给你的肺“去去污”


记住以下5招,给你的肺去去污。


1肺喜“湿”不爱“干”


肺喜润恶燥,秋冬气候干燥,因此这时节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。每天保证喝水2000毫升,润滑肺和呼吸道。


2给肺吃点胡萝卜和苹果


胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A,可以保护黏膜细胞,免受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。


3主动咳嗽“清扫”肺部


每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,同时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。


每做完一遍后进行数次正常呼吸,每天坚持,有助保持肺部清洁。




440岁以上定期查肺


40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。


同时,适量运动、保持正常体重、减压等,都能改善肺部免疫力。肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查,只需3~5分钟。


5别把窗子关太严


选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。家里***好使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,使用时要注意勤换过滤芯。


***后,要想远离肺癌,就要放宽心胸,遇到不顺心的事,做到不生气、不憋气、不发脾气,癌症就会远离你。



来源:生命时报(ID:LT0385),作者:徐梦莲、靳丰华

  
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